20を追手い払って菌を追い払っ

にじゅう招き猫を追い払う病菌安全過ごしインフルエンザ季節アメリカメディア刊文まとめ各科の権威のある専門家のにじゅうの防菌の教えを防ぎ、細菌が襲い、安全過ごしインフルエンザ季節.1 .杯のお茶の病院の耳の病院の耳の病院の耳鼻科の専門家の提案、お茶に何のレモンと蜂蜜をプラスします.飲みながら湯気に吸い込み、鼻を刺激し、細菌を追い払う.そのうちレモンは鼻水が出るので、蜂蜜は良い抗菌作用があります.2 . 3度は蛋白質アメリカ研究協会の栄養と応用臨床試験部主任は指摘して、飲食の中の蛋白質が低い、免疫システムが弱体化されます.魚,手、卵、乳などの食べ物を提案します.さん.帯タオルジムに行きニューヨークブルックリンフィットネスセンター監督によると、ジムがあちこち汚いタオル、汚い運動靴など細菌源.タオル、運動器具に敷いてある方がいいです.接触自転車の取っ手、ランニング機扶栏などの場合でも、抗菌濡れタオルを拭く.4 .寝る前に飲むアルコールのアルコールが睡眠の質を下げることを覚えて、人は自然で更に病気になりやすいです.特に寝る前に飲みすぎ、回復作用のある睡眠段階が撹乱ます.ご.公共物常に消毒『細菌の秘密』の著者フィリップ?トール諾は紹介して、いくつかの公共の品を、例えば電子レンジ、エレベーターのボタン、椅子に手すりなど、きれいに見えても、少なくとも週に一度は消毒.6 .高いお酒は手に手を洗う液体がないならば、高度酒にもみくちゃて両手を揉むて、消毒殺菌の作用を果たすことができます.ニューヨーク外科医のアドバイスをして、鼻の中にくしゃみや咳をしたり、口を押さえ、軽く呼吸し,少なくとも2メートルの外で、吸入防止にも効果があります.8 .風邪を引いたら、亜鉛病院の主治医は、自分が風邪になり、亜鉛要素のサプリメントを服用して、症状を緩和することができる.9 .に出かける署名を持参して、銀行、商店、病院などに署名するところは、公共品を使用して細菌に接触することは避けられない.じゅう.鼻アレルギー喘息調杯塩水洗っと免疫学センター主任の提出を無ヨード添加塩と重曹さん:いち混合、そしてティースプーン1杯をいちに涼しい湯の中、毎日それで洗い流し鼻腔、有効的に整理ウイルス.11 . 1杯の野菜の野菜ジュース、カリフラワー、リンゴ、ニンジン、レモン、ミントなどいろいろな果物果物の汁で飲んで、十分な栄養を補充することができます.12 .手すりと手すり手すりと毎日数千の両手で触って、条件が許すなら、やはり接触に接触しないほうがいいです.13 .は、手洗いには、ラベンダー油、茶茶、オイルなどに殺菌効果があり、天然手洗いとしても使用可能としては.14 .呼吸リラックス法は毎日右手をおでこに置いて、左手は眉間、ゆっくり呼吸5分、体に対抗して感染することができます.15 .毎月一回マッサージマッサージで体の血液循環を促進し、リラックス、免疫力、細菌を阻止します.16 .借りれは人に使用する物を消毒し、返却した後に消毒に注意し、特にマウス、キーボードなどは、アルコールを含むアルコールで拭いて.17 .寝ているのは予防医学研究センターの創始者と人称,人は毎日7を必要とします.

老年養生保健「十六字の手訣」

4時の秩序によって暖かくて、人々は春、夏は暑くてそろそろ涼しく、冬寒四序の変化などをまとめ、秋の収穫、冬藏春生夏長,発展の法則.漢方医は、人体は四季の中にもこのような生、長、蔵、蔵の法則があると考えています.そのため、高い師は、人々の生活と思想の感情はすべて適応してこの規則に適応して調節することを求めます.一般的に言って、大地が春めく、気候は暖かく、陽から生まれ、万物の髪の萌え.この時の気候は急に熱風気が短い、高齢者の持病の最も容易な再発防止風邪たりして、風邪の予防や,気管支炎の発作.もちろんも気持ちよくに散歩して、できるだけ多い活動して、体を浴びて春の中に、風の拂煦を受け入れ、吸収自然の活力.夏の日照長、日差しもあふれ、万物の成長が盛んである.夏季気候の正しい養生に適応できるように、機体は十分な陽の陽を蓄えて、人体の抵抗力を高めるため、冬の寒さに適応するために準備します.夏の暑さはきびしくて、老人が注意すべき避暑するべきで、あまりにも贪凉防止のため、すきま風に、暑さを傷つけて、年寄りで体が弱い尤応は防護.老人はよくお風呂を戒め、肌が緩んで、体内の陽の息が熱を発散して、同時に暑い気候の下で心を静めて调息を避けるために、怒っ.秋の気候が涼しく、秋晴れの形容、乾燥しているガスが盛んで、须防秋燥.時価晩秋、秋風劲急、景物は不景気で、この老人活動相応に減少し、徐々に適応を要する寒い到来を保持し、心の静かで、注意収束で、体の内部の陽に潜む準備.きわめて寒い冬、草木の枯れた、自然万物を蔵の季節.曇って冷たいの気が盛んで、老人はもっと必要避寒する保温を把握させない、陽の息、運動も室内を主とするべきで、いつでも注意英気を養って、それによって迎え汲ん年春のリットル発.以上は一般的に正常老人の状況に対して、慢性患者にとっては注意が宿病季節と節気変更時の発作、早急に各種の防護対策、特に老弱の人、能力に適応するのはより差.だから高師として、もし順4時の序は、季節の転換、増減服を避けるために、冷え込む夏負けしてこそ、減少発症や発症しない;なければ、逆4時の序は、万病の生い茂る.起居時よく起居生活に従い、生活のリズムも、健康寿命を延ばすの鍵.「素问?四气調神大论』季節臥から朝晩の宜、春"夜臥早起きが、一歩于庭"、夏"夜臥早起き、無嫌日"秋"早く臥早起きして、ニワトリとともに興"冬"早く臥朝寝坊じっとしていて、必ず日光"、.これは人の起居を指し、季節、気候の変化に適合しなければならない.一日に、仕事、勉強、娯楽も合理的に手配すること、仕事効率を向上させるだけで、生活の情趣が増加することができる.私の国の高齢者は、定年制度を実行すると指摘していると指摘している.緊張した仕事から休憩状態に入り,手、一時的に適応しにくく、生活の単調さを感じることがある.自分の仕事と新しい生活環境と条件の特徴を、自分にして制定してください.